大人のバレエ

大人のバレエ

大人になってからバレエを始めても大丈夫?

もちろんです!
でも最初の一歩が不安ですよね。

身体が固いけど大丈夫かな?太っちゃったから痩せてから行こうかな?レオタードなんて着れないよー。皆様からそんなお声をよく頂きます。ナツキバレエの大人バレエはそんな方の為のクラスです。

全身の筋肉を使って効率良く体を鍛え、気持ちよく踊りましょう!ただ楽しくやりたいだけ、という方も大歓迎です!

大人バレエの嬉しい効果

立ち姿が美しくなる

立ち姿とはまさに姿勢のことです。姿勢は体に染み込んだ癖です。バレエを始めたばかりの人は子供・大人に限らず、徹底的に姿勢を指導されます。

首すじと背すじがきれいに伸びた姿勢を維持するためには、腹筋や背筋の使い方、正しい頭の位置や骨盤の位置などを、体に覚えこませることが重要になります。

悪い癖がある方は最初は大変かもしれませんが、体に染み込んだらもうこっちのものです。

服を着たシルエットも美しくなりますし、首が長く見えると小顔効果もあります。

美脚を目指せる

年齢を重ねて脚が太くなったと嘆く大人女子にもバレエがおすすめです。

運動はもちろん大切ですが、やみくもに筋力トレーニングをすると、筋肉が大きくなってかえって太って見えてしまうことがあります。

バレエは全身を引っ張りっこするように伸ばします。なので全身に細くしなやかな筋肉がついてスラーっと美脚に見えるようになるのです。

仕草が美しくなる

バレリーナの動きは、なぜあんなに優雅なのでしょうか?

バレエレッスンでは手の動かし方、指先、足先や目線まで意識した動きを繰り返すことで、無意識に普段の動きにも反映されるようになります。

バレエの動きは、大人の女性をより美しく見せてくれる所作ばかりです。

レッスンを続けることで普段の動きも女性らしくエレガントになっていく効果が期待できるでしょう。

太りにくい体質になる

バレエのレッスンを続けていると、自然と筋肉量が増え余分な脂肪がそぎ落とされていくのを実感できるでしょう。

筋肉量が多い人は寝ても覚めても基礎代謝が高い状態です。

せっかく何かを始めるなら太りにくく健康的な体になりたいですよね。

ナツキバレエの大人バレエの特長

一生懸命ストレッチ?しません!

意外ですか?

「バレエは体が柔らかい人がやるもの」と思われているかもしれませんが、そんな事はありません。カチコチでも今から出来る事は沢山ありますし、グニャグニャは目指していません。

無理に柔らかくしなきゃと思ってレッスン直前にストレッチを行う大人バレリーナさんを日本中で見かけますが、レッスン前に必要なのは筋肉を温めるウォームアップです。

ナツキバレエの大人バレエでは、怪我を予防し、レッスンで使いたい筋肉を効率良く動かす為の工夫が散りばめられています。

体が硬い方も筋力に自信が無い方も安心してお越し下さい。

インナーマッスルを強化します

よくある大人バレリーナさんのお悩みが、「振り付けを覚えるのが大変過ぎて付いていけない」というもの。

振り付けばかりに気がとられて体のどこに意識を向けたら良いか分からないレッスンでは残念ながら体も踊りも成長しません。

ナツキバレエの大人バレエでは難しい振り付けやテクニックはあえてやらず、とにかくご自身の体の中に集中して頂きます。

そうするとインナーマッスルが働きだし体がどんどん変わっていきます。

インナーマッスルとは体の深部にある筋肉です。インナーマッスルが代謝を上げ、意識せずとも美しい姿勢を維持してくれるのです。

年々エイジングを感じる年代の方を救ってくれるのがインナーマッスルなのです。

チケット制

大人バレエはチケット制なので、レッスンに毎週通えなくても無駄にならないので安心です。

まずはお気軽に体験レッスンにお越しください。

レッスン時間

月曜18:30〜20:00
入門クラス

月曜20:10〜21:00
大人の為のトウシューズクラス
※トウシューズクラスは一定以上の基礎レベルと筋力が必要になります。詳細は担当講師にご相談ください

土曜 19:30〜21:00
入門クラス

講師紹介

楠山百華

メッセージ

大人のバレエのレッスンは初めての方にも分かりやすいようにひとつひとつ丁寧に行なっていきます。

少しずつステップアップし「あ!私踊れるようになってきた!」と毎回実感して頂けるようなレッスンを心がけています。

バレエにひそかに憧れを抱いていた方、健康や体型維持の為に始めた方など、20代〜70代の幅広い年齢の方々が集まりアットホームな雰囲気でレッスンをしています。

このクラスの特長は、怪我をしない安全なレッスンです。バレエは優雅に見えますが、一歩間違えると体を痛めてしまいます。間違えた体の使い方をしていくと怪我につながりますので、レッスンは必ずフロアエクササイズでゆっくり体を整えてから始めます。

私はトレーナーの専門学校で体についてしっかり学んできました。その知識を活かし正しい体の使い方を丁寧に指導させて頂きますので、皆様には是非美しく鍛えられた体を手に入れて頂き、普段の姿勢や立ち振る舞いも優雅になって頂ければと思います。

最初は不安な気持ちがあると思いますが、是非気軽に参加して頂ければ嬉しいです。

経歴

  • 横浜リゾートアンドスポーツ専門学校 卒業
  • ナツキバレエアカデミーでバレエ教師として活動しながら静岡県内のジムにてパーソナルトレーナーとしても活動
  • チェケッティバレエセミナー指導者コースに参加
  • JATI認定トレーニング指導者(JAT -ATI) *IHTA認定ヨガライフアドバイザー
  • 健康運動実践指導者

料金

入会金(登録料) 3,000円

1回 3,000円
5回チケット 11,000円(期限4ヶ月)
10回チケット 19,800円(期限6ヶ月)

体験レッスンのお申し込み

電話・LINE・メールフォーム よりお申し込みください。

体験レッスンのお申し込み前に、ご不明な点やご不安な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

電話

080-5816-5076

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(日曜・月曜・祝日はお休み)

LINE

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始めに「大人のバレエ体験希望」とお伝えいただくとスムーズです。

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